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前一陣子因為擔心自己 吃太多美食,所以越來越 往橫的發展 

所以決定要開始減肥

不過...由於還有不少聚餐等著我,所以決定這次的減肥大作戰 由  友人 代我出征

期望他可以變成我 剛認識他 超帥模樣

 

家樂氏玉米片 一直是我學生時代...偷懶不想做又想省錢的早餐 最佳良伴

所以這次也是打算用他們推出的 減肥聖品 來試試看

是否可以在 兩個禮拜內 就小有成就

 

我們先看看 Special K主要成分 

主要成份: 米、麥麩質
‧低脂肪 (1.8公克/100公克 ),且整盒脂肪含量< 2%
‧零反式脂肪
‧高鐵:幫助紅血球製造及血紅素的形成,氣色紅潤
‧高維生素B1 & B2 :維持正常食慾與參與能量的代謝
‧高維生素C促膠原蛋白形成

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早餐晚餐  Special K 搭配乳製品

中餐隨便吃 正常飲食 

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首先我們先將 Special K 拆開後,裝到密封袋 (怕受潮)

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然後準備量體重....開始為期14天的體驗嘍     某人的體重曝光....

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由於我們幾乎都吃外食,所以要準備清淡的食物真的很難

所以我們決定在 7-11 來解決我們的早晚餐  

準備開始嘍~~~~

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友人不喝牛奶,所以我們用其他飲料代替 

第一個早餐 無糖豆漿、Special K 和1顆小蘋果

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中午則是正常飲食的去吃各種好料  ( 哈哈~~   好像不是很好

不過我們希望可以證明...    吃美食也可以瘦下來

 

晚餐則是7-11的海藻沙拉搭配 Special K

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不但卡路里低...而且海藻其實口感很好吃 

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基本上早上喝的飲料有時可以換成其他口味

例如 :低糖的豆漿  ( 有時會不想自己過的好可憐.... )

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或是有顆粒的燕麥

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當然偶而偷偷給他喝一次 鮮奶燕麥 也不錯 (增加蛋白質)

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就這樣14天的早餐就用這樣的方式享用

至於晚餐呢?

是用各種不同的沙拉  (海藻的熱量最低)

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偶而會換換其他口味的....不過記得只可以用 和風口味 唷!

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曾經比較過不同家的沙拉...發現小七不是小三唷 )的沙拉真的比較可口

海藻沙拉 真的是這次的最愛

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當然偶而也會買凱薩沙拉

但是他給的沙拉醬是 熱量比較高的千島醬...所以索性 不加   (今天就很像羊....在吃草) 

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如果媽媽今天有準備沙拉...就會偷拿他的來吃   (醬汁是MOS的和風醬汁

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吃膩沙拉時... 

有時還會單純的吃 Special K

因為他脆脆的...又香,所以當餅乾吃也不錯!  ( 還蠻大一片呢! )

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中餐呢?   因為最近適逢某人的重要生日 

所以跟不同的朋友以及家人聚餐 (吃大餐)....所以吃了好幾天的吃到飽 

以後看我的網誌就知道吃了多少豪華美食  

雖然有稍微克制,但是...每次吃完都有小小的緊張

 

 

漫長的14天也即將過了~ 我們就等待最後的成果嘍!

量體重時間到

帶著害怕的心情站在體重機

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嘿嘿~~~ 沒想到還是瘦了!  而且  還瘦了 2.9公斤 

 

所以由此可知     其實 只要早晚餐有控制住..其實真的是可以瘦下來的!

而且 早上吃了 Special K 其實很有飽足感,所以其實真的不會有餓肚子的感覺 

不過下次我們要試試看完全不吃大餐~~可不可以瘦更多呢?

 

 

 

 

 

                      

 

 

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貓貓雨玩透透

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  • 看了你們的成果,我也好想試試看~