前一陣子因為擔心自己 吃太多美食,所以越來越 往橫的發展
所以決定要開始減肥
不過...由於還有不少聚餐等著我,所以決定這次的減肥大作戰 由 友人 代我出征
期望他可以變成我 剛認識他 的超帥模樣!
家樂氏玉米片 一直是我學生時代...偷懶不想做又想省錢的早餐 最佳良伴
所以這次也是打算用他們推出的 減肥聖品 來試試看
是否可以在 兩個禮拜內 就小有成就
我們先看看 Special K 的主要成分
主要成份: 米、麥和 麩質
‧低脂肪 (1.8公克/100公克 ),且整盒脂肪含量< 2%
‧零反式脂肪
‧高鐵:幫助紅血球製造及血紅素的形成,氣色紅潤
‧高維生素B1 & B2 :維持正常食慾與參與能量的代謝
‧高維生素C促膠原蛋白形成
早餐和晚餐吃 Special K 搭配乳製品
中餐隨便吃 正常飲食
首先我們先將 Special K 拆開後,裝到密封袋 (怕受潮)
然後準備量體重....開始為期14天的體驗嘍 某人的體重曝光....
由於我們幾乎都吃外食,所以要準備清淡的食物真的很難
所以我們決定在 7-11 來解決我們的早晚餐
準備開始嘍~~~~
友人不喝牛奶,所以我們用其他飲料代替
第一個早餐 無糖豆漿、Special K 和1顆小蘋果
中午則是正常飲食的去吃各種好料 ( 哈哈~~ 好像不是很好 )
不過我們希望可以證明... 吃美食也可以瘦下來
晚餐則是7-11的海藻沙拉搭配 Special K
不但卡路里低...而且海藻其實口感很好吃
基本上早上喝的飲料有時可以換成其他口味
例如 :低糖的豆漿 ( 有時會不想自己過的好可憐.... )
或是有顆粒的燕麥
當然偶而偷偷給他喝一次 鮮奶燕麥 也不錯 (增加蛋白質)
就這樣14天的早餐就用這樣的方式享用
至於晚餐呢?
是用各種不同的沙拉 (海藻的熱量最低)
偶而會換換其他口味的....不過記得只可以用 和風口味 唷!
曾經比較過不同家的沙拉...發現小七( 不是小三唷 )的沙拉真的比較可口
海藻沙拉 真的是這次的最愛
當然偶而也會買凱薩沙拉
但是他給的沙拉醬是 熱量比較高的千島醬...所以索性 不加 (今天就很像羊....在吃草)
如果媽媽今天有準備沙拉...就會偷拿他的來吃 (醬汁是MOS的和風醬汁)
吃膩沙拉時...
有時還會單純的吃 Special K
因為他脆脆的...又香,所以當餅乾吃也不錯! ( 還蠻大一片呢! )
中餐呢? 因為最近適逢某人的重要生日
所以跟不同的朋友以及家人聚餐 (吃大餐)....所以吃了好幾天的吃到飽
以後看我的網誌就知道吃了多少豪華美食
雖然有稍微克制,但是...每次吃完都有小小的緊張
漫長的14天也即將過了~ 我們就等待最後的成果嘍!
量體重時間到
帶著害怕的心情站在體重機
嘿嘿~~~ 沒想到還是瘦了! 而且 還瘦了 2.9公斤
所以由此可知 其實 只要早晚餐有控制住..其實真的是可以瘦下來的!
而且 早上吃了 Special K 其實很有飽足感,所以其實真的不會有餓肚子的感覺
不過下次我們要試試看完全不吃大餐~~可不可以瘦更多呢?
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